www.wavebourn.com

We create creativity!
It is currently Thu Aug 16, 2018 5:19 pm

All times are UTC - 8 hours [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 88 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6
Author Message
 Post subject:
PostPosted: Tue Dec 21, 2004 12:31 pm 
Offline
Восходящая Звезда

Joined: Tue Oct 05, 2004 3:07 pm
Posts: 806
fox wrote:
Для кого как... Ты попробуй предоложить Doldonius-у бороду сбрить... Cool

Нафига... Rolling Eyes Борода это ведь прикольно Very Happy

ЗЫ А ты предлагал twins evil

_________________
Бесцветные зеленые идеи бешено спят


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Tue Dec 21, 2004 12:54 pm 
Offline
Шаман, типа...

Joined: Tue Feb 10, 2004 12:30 pm
Posts: 7316
Location: Pleasant Hill, California
Shenon wrote:
fox wrote:
Для кого как... Ты попробуй предоложить Doldonius-у бороду сбрить... Cool

Нафига... Rolling Eyes Борода это ведь прикольно Very Happy

ЗЫ А ты предлагал twins evil


Может и приколоть, а может и прирезать... Rolling Eyes

_________________
А женщина даже в мужской рубашке выглядит гораздо приличнее, чем мужчина в женских колготках! Be-be-be!


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Tue Dec 21, 2004 1:30 pm 
Offline
Восходящая Звезда

Joined: Tue Oct 05, 2004 3:07 pm
Posts: 806
fox wrote:
Может и приколоть, а может и прирезать... Rolling Eyes

Действительно, любит человек свою бороду Cool
Толь, ответь лучше про Рамачакру Ты выполнял эти упражнения?

_________________
Бесцветные зеленые идеи бешено спят


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Tue Dec 21, 2004 3:19 pm 
Offline
Шаман, типа...

Joined: Tue Feb 10, 2004 12:30 pm
Posts: 7316
Location: Pleasant Hill, California
Shenon wrote:
Действительно, любит человек свою бороду Cool


Не то слово! В сказке у мужика смерть была в яйце... Wink

Quote:
Толь, ответь лучше про Рамачакру Ты выполнял эти упражнения?


Выполнял. В первую очередь - по Рамачараке я отрабатывал дыхание плечами, грудью, диафрагмой, всем сразу. Короче, учился здоровому повседневному дыханию, носом. Результат - повысилась работоcпособность, появилось больше энергии. Как будто сбросил лет десять - двадцать жизни. Но до собственно выполнения упражнений пранаямы не дошёл - как раз к тому времени у меня в Ордене Розенкрейцеров началась тема, в которой делался упор на дыхание, и я на ней и сосредоточился. С тех пор все упражнения связаны с определёнными дыханиями и вовелами, так что не вижу смысла разбрасываться между школами, сосредоточился на одной, к тому же - из первоисточника...

_________________
А женщина даже в мужской рубашке выглядит гораздо приличнее, чем мужчина в женских колготках! Be-be-be!


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Tue Dec 21, 2004 9:11 pm 
Offline
Guru

Joined: Mon Mar 29, 2004 11:31 pm
Posts: 2130
Location: 192.168.1.15
Shenon wrote:
Только сейчас въехал что автора зовут Рамачакра, а книга называется "Наука о...." Smile
ЗЫ А какие у него еще есть книги?


Рамачарака его фамилие. Wink А книг он понаписал кучу, пошарь в сети. Правда, не факт, что все найдутся. В СССР он почему-то Wink был под запретом, и большинство дошедших до меня перестроечных изданий были фотокопиями книг, изданных в Прибалтике в старой орфографии. Стало быть, OCRятся плохо. Не все ж такие бешеные, чтобы целые книжки с клавиатуры втаптывать! Smile

_________________
Stay on target. Stay on target.


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Dec 22, 2004 12:48 am 
Offline
Восходящая Звезда

Joined: Tue Oct 05, 2004 3:07 pm
Posts: 806
Вот упражнение на возбуждение легочных клеточек:
1)Стать прямо; держать руки по сторонам тела
2)Вдохнуть воздух медленно и постепенно
3)Выдыхая, медленно ударять по груди кончиками пальцев в разных местах
4)Когда легкие переполняются воздухом, задержать дыхание и ударять по груди ладонями рук
5)Проделать очистительное дыхание

Сколько повторений требует это, впрочем как и другое, упражнение? Очистительное дыхание, кажется, делается после каждого повторения Confused
Упражнений там много, какие и когда выполнять?
Я делаю упражнения из глав X и XI "Отрывки учений йогов" и "Семь дыхательных упражнений для развития различных групп мускулов" (дальше я не читал, но там тоже есть куча упражнений Smile )
Плюс, в некоторых упражнениях есть такая приписка: Этим упражнением тоже не нужно злоупотреблять, и обращаться с ним нужно очень осторожно Что имеется ввиду под словом "злоупотреблять", это значит много поторений за раз или вполнять каждый день или еще что-то Confused
И последий вопрос Можно ли выполнять упражнения подряд, штук 10 за раз, или нужно делать перерыв после каждого?
Вот, собственно, все вопросы, которые у меня пока возникли Very Happy

_________________
Бесцветные зеленые идеи бешено спят


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Dec 22, 2004 1:12 am 
Offline
Шаман, типа...

Joined: Tue Feb 10, 2004 12:30 pm
Posts: 7316
Location: Pleasant Hill, California
Согласно традиции родственной школы, упражнения делать по 5 минут, не дольше, если хочется повторить - то с перерывом в пол часа, и практиковать одно упражнение недельку - другую, прежде чем переходить к другому.
Как это у йогов - понятия не имею.

_________________
А женщина даже в мужской рубашке выглядит гораздо приличнее, чем мужчина в женских колготках! Be-be-be!


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Dec 22, 2004 1:41 am 
Offline
Восходящая Звезда

Joined: Tue Oct 05, 2004 3:07 pm
Posts: 806
fox wrote:
Согласно традиции родственной школы, упражнения делать по 5 минут, не дольше, если хочется повторить - то с перерывом в пол часа, и практиковать одно упражнение недельку - другую, прежде чем переходить к другому.
Как это у йогов - понятия не имею.

Сенькс Very Happy
А я за пол часа все 10 прогонял Rolling Eyes Каждое по три повторения
Попробую по методу родственной школы Smile

_________________
Бесцветные зеленые идеи бешено спят


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Dec 22, 2004 1:55 am 
Offline
Восходящая Звезда

Joined: Tue Oct 05, 2004 3:07 pm
Posts: 806
Fox wrote:
если хочется повторить - то с перерывом в пол часа

Тоесть, можно за день упражнения три - четыре сделать? Но это уже напрактиковавшись по недельке-другой, да?
Толь, а как ты их выполнял?

_________________
Бесцветные зеленые идеи бешено спят


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Dec 22, 2004 1:59 am 
Offline
Шаман, типа...

Joined: Tue Feb 10, 2004 12:30 pm
Posts: 7316
Location: Pleasant Hill, California
Shenon wrote:
Fox wrote:
если хочется повторить - то с перерывом в пол часа

Тоесть, можно за день упражнения три - четыре сделать? Но это уже напрактиковавшись по недельке-другой, да?


Естественно. Но некоторые упражнения - подготовительные для следующих, тренировочные только, а некоторые - по жизни полезные, и те, что по жизни - даётся инструкция, с какой целью и когда их применять.

Quote:
Толь, а как ты их выполнял?


Как в монографиях описано, так и выполнял. При этом визуализируя именно то, что предписано. Древние мумии, ить, мудрые были, знали, что и как тренировать. Wink

Кстати, про мумии. Они считали, что мумификация отсрачивает реинкарнацию, и в результате следующее рождение будет в более развитом мире...

_________________
А женщина даже в мужской рубашке выглядит гораздо приличнее, чем мужчина в женских колготках! Be-be-be!


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Dec 22, 2004 2:17 am 
Offline
Восходящая Звезда

Joined: Tue Oct 05, 2004 3:07 pm
Posts: 806
fox wrote:
Кстати, про мумии. Они считали, что мумификация отсрачивает реинкарнацию, и в результате следующее рождение будет в более развитом мире...

Наивные какие, а Smile
Вот Ильичь проснется скоро, а коммунизма уже нет Shock Какой же тут совершенный мир Very Happy
Интересно, если бы очнулись эти мумии, каким бы они назвали теперешний Мир Confused ?

_________________
Бесцветные зеленые идеи бешено спят


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Dec 22, 2004 4:12 am 
Offline
Guru

Joined: Mon Mar 29, 2004 11:31 pm
Posts: 2130
Location: 192.168.1.15
Shenon wrote:
Сколько повторений требует это, впрочем как и другое, упражнение?


Нисколько. Возбудились легочные клеточки? Хоп, скачем дальше. "Хорошо, да мало"? Повторяем.

Хорошее правило -- "пока в кайф". Но этот кайф еще научиться ловить надо, так что поначалу лучше делать по одному разу и внимательно исследовать полученную кинестетику. То есть сделал упражнение -- вернись к нормальному дыханию и хотя бы минут пять последи, чего там внутри по этому поводу приключилось.

Ну, представь себе, что у тебя есть пособие по настройке роялей. "1. Заглушить остальные струны хора. 2. Накинуть ключ на головку колка. 3. Плавно поворачивая ключ, настроить струну". Сколько раз ключ поворачивать? Да столько, сколько нужно!

Пыхтелочки эти -- тоже инструмент для настройки. Кто, кроме тебя, может знать оптимальную настройку твоего организма? Или хотя бы критерии оптимизации?

Quote:
Очистительное дыхание, кажется, делается после каждого повторения Confused


Я обычно делаю в конце серии.

Quote:
Упражнений там много, какие и когда выполнять?


Сперва надежнее идти по порядку, как описаны. Освоил как следует полное дыхание (и как упражнение, и как привычный способ дышать) -- переходишь к изучению очистительного дыхания. С ним разобрался -- можно пробовать остальные.

Quote:
Плюс, в некоторых упражнениях есть такая приписка: Этим упражнением тоже не нужно злоупотреблять, и обращаться с ним нужно очень осторожно Что имеется ввиду под словом "злоупотреблять", это значит много поторений за раз или вполнять каждый день или еще что-то Confused


И число, и частота, и -- главное! -- усердие. Как говаривал старик Прутков, "Бывает так, что усердие превозмогает и рассудок". Wink

То есть ежели ты, к примеру, лишний раз сделаешь очистительное дыхание, то либо легкие станут еще чище, либо просто останутся чистыми. А вот если чересчур рьяно примешься ребра растягивать... Фиг бы знал, что там между ребрами может болеть, но больно -- просто супер! Very Happy

Quote:
И последий вопрос Можно ли выполнять упражнения подряд, штук 10 за раз, или нужно делать перерыв после каждого?


Можно. Если точно знаешь, как это упражнение на тебя действует, в каком состоянии ты сейчас и какой результат хочешь получить. Или если прямо указано, что некоторую последовательность надо повторить N-M раз.

_________________
Stay on target. Stay on target.


 
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Dec 22, 2004 4:16 am 
Offline
Guru

Joined: Mon Mar 29, 2004 11:31 pm
Posts: 2130
Location: 192.168.1.15
Shenon wrote:
Интересно, если бы очнулись эти мумии, каким бы они назвали теперешний Мир Confused ?


И вообще, были ли в древнеегипетском языке непристойные ругательства? Laughing

_________________
Stay on target. Stay on target.


 
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 88 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6

All times are UTC - 8 hours [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
[ Time : 0.042s | 16 Queries | GZIP : Off ]